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Winterzeit ist Erkältungszeit
In der nasskalten Jahreszeit stören Erkältungen und grippale Infekte unser Wohlbefinden und machen uns krank.
Schnupfen, Husten, Heiserkeit und Halsschmerzen, Kopfschmerzen, auch Fieber und Gliederschmerzen sind die Folge. Erkältungskrankheiten können in der Regel selbst kuriert werden aber eine echte Grippe muss vom Arzt behandelt werden.
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Den Anmarsch der Kranheit rechtzeitig erkennen
Nicht jeder Kontakt mit den Erkältungsviren oder Bakterien macht krank. Unser Immunsystem schützt den Körper vor Krankheitserregern.
Die Krankheiten bekommen bei einem geschwächten Abwehrsystem, hervorgerufen durch Stress, Schlaf- oder Bewegungsmangel oder unausgewogene Ernährung schnell die Oberhand. Meistens beginnt die Erkältung mit Schnupfen, auch ein kratzender Hals oder Schluckbeschwerden stehen oft am Beginn einer Erkältung. Achten Sie auf die Signale Ihres Körpers.
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Vorbeugen |
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Vitamine und Spurenelemente stärken unser Immunsystem, regelmäßiger Sport, Saunabesuche oder tägliche Wechselduschen halten den Körper in Schwung.
Ausreichend Schlaf und Frischluft fördern ebenfalls die Abwehrkräfte unseres Körpers.
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Hausmittel lindern und stoppen die Krankheit oder unterstützen die Heilung wirkungsvoll. Tritt keine Besserung ein - ab zum Arzt.
Bei Kindern sollte ein Arztbesuch nicht auf die lange Bank geschoben werden - anschließend wird die Heilung mit bewährten Hausmitteln unterstützt.
Beginnende Halsschmerzen lassen sich oft durch Gurgeln mit Zitronensaft (Saft einer Zitrone auf eine Tasse Wasser) oder einer Kochsalzlösung (ein Teelöffel Salz in einer Tasse mit warmem Wasser verrührt), lindern. Auch Gurgeln mit Salbeitee ist gut. Salbei wirkt entzündungshemmend und befeuchtet die Schleimhäute.
Bei Husten helfen u.a. Holunderblütentee oder heißer Holunderbeersaft.
» Hausmittel
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Honig |
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Empfehlenswert ist die altbekannte heiße Honigmilch. Sie ist nicht nur bei Halsschmerzen sehr wirksam.
Die Wirkung des Honigs besteht in seiner keimmindernden Wirkung, weil Honig von Natur aus Keime abtötet.
Bei Halsschmerzen: Eine Tasse Lindenblütentee mit dem Saft einer Zitrone mischen, mit Honig süßen und möglichst heiß trinken! 3 mal täglich.
Auch Brombeersaft mit Honig hilft bei Erkältung und stärkt die Bronchien.
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Vitamin C |
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Vitamin C (bzw. Ascorbinsäure) ist für den Erhalt von körpereigenen Abwehrkräften
sehr wichtig. Vitamin C ist an vielen wichtigen Stoffwechselvorgängen beteiligt. Es übt Zellschutzfunktionen aus, indem es aggressive chemische Verbindungen, sogenannte freie Radikale, unschädlich macht.
Vitamin C ist in Zitrusfrüchten, Kiwis, Johannisbeeren, Erdbeeren, Leber und Gemüse enthalten.
Vitamin C ist empfindlich gegen Hitze und reagiert empfindlich auf Luftsauerstoff.
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 Bereits bei ersten Anzeichen auf eine Erkältungskrankheit sollten Sie etwas unternehmen.
Allgemein sollte besonders viel getrunken werden, am besten Erkältungstees. Husten und Schnupfen setzen sich dann nicht so leicht fest.
Die Raumluft sollte frisch, kühl und feucht sein, der Körper hingegen wird durch Kleidung oder Decken warmgehalten.
Schalen mit Wasser zur Erhöhung der Luftfeuchtigkeit aufstellen.
Grundsätzlich nur Papiertaschentücher verwenden.
Beim Schnauben nur ein Nasenloch zuhalten, sonst können Absonderungen durch die Ohrtrompete ins Mittelohr gelangen.
Nicht Rauchen, auch Alkohol schwächt das Immunsystem
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Hausmittel bei Erkältungen
